烈日当空，眼睛也会“中暑”！这三类眼病最爱盯上不防晒的人

提到夏日防晒，大多数人只记得给脸和胳膊涂防晒霜，却忘了人体最精密的感光器官——眼睛，其实比皮肤更怕晒。

在没有防护的情况下，强光中的紫外线（UV）会直接穿透角膜、晶状体，直达眼底视网膜。长期暴露不仅加速眼部老化，还可能诱发多种致盲性眼病。今天就来聊聊夏季高发的三种“紫外线眼病”，以及该如何正确护眼。

高发场景：海边游玩、高原徒步、雪地运动，或在烈日下进行电焊、接触紫外灯（如某些消毒灯）后。

为什么会得？

紫外线被角膜和结膜上皮细胞大量吸收，导致细胞蛋白质变性、坏死。通常在照射后3～12小时突然发作。

典型症状：

• 双眼剧烈刺痛、烧灼感

• 畏光、流泪、睁不开眼

• 眼睑痉挛（眼皮不停跳动）

• 像进了沙子一样的异物感

⚠️ 注意：很多人以为是进了沙子，拼命揉眼，反而加重角膜损伤。

应对策略：

1. 立即避光：马上转移到暗处，闭眼休息，避免强光刺激。

2. 冷敷缓解：用冷毛巾敷眼，减轻充血和疼痛。

3. 人工泪液：使用不含防腐剂的人工泪液滋润眼表。

4. 严禁揉眼：防止角膜上皮大片脱落。

5. 及时就医：医生通常会开具促进角膜修复的眼膏，并预防感染。一般24～48小时内可自愈，但反复发病会增加白内障风险。

高发人群：户外工作者（农民、建筑工、交警）、长期生活在强紫外线地区的人群。

为什么会得？

长期受到紫外线照射，导致球结膜组织增生变性，形成三角形的赘生物，因其形状像昆虫的翅膀，故名“翼状胬肉”。民间俗称“鱼肉”。

典型症状：

• 眼角长出一层白白的“薄膜”

• 眼睛经常发红、干涩、异物感

• 视力威胁：当胬肉长入角膜中央（瞳孔区），会遮挡光线，导致散光甚至失明。

应对策略：

1. 预防为主：这是最关键的！户外活动必须佩戴防紫外线太阳镜，宽檐帽更佳。

2. 药物治疗：早期可使用人工泪液缓解干涩，或使用非甾体抗炎药减轻炎症。

3. 手术治疗：若胬肉生长较快、反复充血或已侵犯瞳孔区影响视力，需行手术切除。目前主流采用“胬肉切除+自体结膜移植术”。

关联机制：紫外线中的UVA能穿透角膜和晶状体，直达视网膜。长期慢性损伤会导致晶状体蛋白质变性混浊（白内障），并加速视网膜黄斑区的老化（年龄相关性黄斑变性）。

典型症状：

• 白内障：无痛性渐进性视力下降、视物重影、老花眼突然“好转”（核性近视化假象）。

• 黄斑变性：视物变形（直线变弯）、中心视野暗点。

应对策略：

1. 终身防晒：紫外线伤害具有累积效应，从儿童时期开始防晒，能显著降低老年眼病发病率。

2. 定期体检：40岁以上人群，尤其长期户外工作者，应每年进行一次裂隙灯和眼底检查。

3. 手术治疗：白内障目前有效的治疗方法是白内障手术（如：超声乳化吸除联合人工晶体植入术、飞秒激光辅助白内障手术（FLACS））。植入的晶体可选择具有紫外线防护功能的类型。

1. 选对墨镜：不是所有深色眼镜都防紫外线。认准标签上的 UV400 标识。灰色、茶色镜片为佳。

2. 避开峰值：上午10点至下午4点紫外线最强，尽量减少外出。

3. 特殊人群加倍防护：

• 儿童：晶状体更透明，紫外线更容易穿透，务必佩戴儿童专用太阳镜。

• 老人：本身晶状体会变黄过滤部分蓝光，但依然需要物理防晒。

• 刚做完近视手术/白内障手术者：角膜和神经更敏感，需严格避光。

4. 饮食辅助：多摄入富含叶黄素（菠菜、玉米）、维生素C/E（柑橘、坚果）的食物，增强视网膜抗氧化能力。

医学科普仅供参考，如有不适请及时就医！